Misan Keller - 07 / Jun / 2023
Recepten voor smoothies en fruitwater voor kinderen
recepten voor ouders die hun kinderen gezonde drankjes willen geven in de kinderopvang, de kleuterschool, op school en voor sport en vrije tijd.
Drinkt jouw kind niet genoeg en ben je op zoek naar recepten en drinktips die dit probleem tackelen? Het is niet altijd gemakkelijk om kinderen aan te moedigen om te drinken (iets anders dan frisdrank en ijsthee natuurlijk). Water of ongezoete thee kan soms een beetje saai zijn. Kinderen vinden het vaak lekkerder en drinken meer als je het water in op smaak brengt door bijvoorbeeld frambozen, stukjes meloen, partjes limoen of ander fruit toe te voegen. Ook de toevoeging van pepermuntblaadjes, citroenmelisse of vlierbloesem geeft een verfrissende smaak. Meer recepten die voor energie, hersenkracht of gewoon een goed humeur zorgen vind je hieronder.
Uiteraard kun je deze drankjes maken voor het glas, drinkfles of rietjes beker van jouw keuze. Wij hebben echter ervoor gekozen om deze te maken voor de handige drinkpakjes van Drink in the Box. Ook tijdens het drinken, kun je deze weer afsluiten om op een ander moment verder te drinken. Wist je dat Drink in the Box door het extra brede rietje zeer geschikt voor dikkere drankjes als smoothies?
Ik heb de recepten opgedeeld in een aantal categorieën:
- Kindercocktails
- Breindrankjes
- Ontbijtdrankjes
- Goede moed drankjes
- Verfrissingsdrankjes
- Immuun versterkende drankjes
Kindercocktails: vrolijke drankjes voor feestelijke momenten. Niet alleen lekker voor kinderen!
Magolito
Ingrediënten:
- 1 mango
- 300ml karnemelk
- 200 ml druivensap
- 1 eetlepel limoensap
Bereiding:
- Duur ongeveer 15 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 8 dl
Snijdt de Mango in stukken. Meng de karnemelk, druivensap en de mangostukjes in een blender tot er een crèmige mix ontstaat. Breng op smaak met een eetlepel limoensap en schenk in de Drink in the Box.
Kinder Pina Colada
Ingrediënten:
- 3dl slagroom
- 3dl kokosmelk
- 6 dl Ananassap
Bereiding:
- Duur ongeveer 5 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 1 liter
Mix alle ingrediënten in een blender totdat er een crèmige mix ontstaat. Je kunt dit ook zonder blender doen, voeg alle ingrediënten tesamen en schut deze goed door elkaar. Gebruik wel een goed afsluitbare container als je schut... Schenk over in een glas of Drink in the Box en hij is klaar! Dit drankje trouwens goed koud houden, in de koelkast is deze maximaal 1 dag houdbaar. Voor elk gebruik goed mixen/schudden.
Brein drankjes. Ideaal op school of tijdens huiswerk
Appel Vanille Drank
Ingrediënten:
- 100 gram zoete appel
- 1 vanille stokje
- 1 eetlepel (Acacia) honing
- 180 gram yoghurt
Bereiding:
- Duur ongeveer 5 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 3 dl
Appel ontdoen van klokhuis en in stukken snijden. Snijdt het vanille stokjes over de lengte door en schraap het merg uit het stokje. Meng alle Ingrediënten in een blender tot er een crèmige mix ontstaat en schenk in de Drink in the Box.
Bramen- watermeloen drank
Ingrediënten:
- 100 gram bramen
- 100 gram watermeloen
- 1/2 eetlepel (Acacia) honing
- 4 eetlepels yoghurt
- 1/2 dl water
Bereiding:
- Duur ongeveer 10 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 3 dl
Snijdt de meloen in stukken en doe deze samen met de gewassen bramen in de blender. Voeg de honing, yoghurt en het water in een blender toe en mix tot er een crèmige mix ontstaat. Schenk in de Drink in de Box om de concentratie weer te laten stijgen.
Bananen- Mandarijn drankje
Ingrediënten:
- halve banaan
- 1 mandarijn
- snufje kerriepoeder
- 1 dl water
Bereiding:
- Duur ongeveer 10 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 3 dl
Snijdt de halve banaan en de mandarijn in stukken. Mix alle ingrediënten in een blender tot er een crèmige mix ontstaat. Schenk in de Drink in the Box.
Ontbijtdrankjes om met een lekker drankje de dag te beginnen.
Bananen- Frambozen drank
Ingrediënten:
- halve banaan
- 50 gram frambozen
- 100 gram yoghurt
- 1 dl melk
Bereiding:
- Duur ongeveer 5 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 3 dl
Snijdt de halve banaan in stukken. Meng alle ingrediënten in een blender of keukenmachine tot er een crèmige mix ontstaat. Schenk in Drink in the Box.
Bananen- honing drank
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 eetlepel (Acacia) honing
- 2dl karnemelk
Bereiding:
- Duur ongeveer 5 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 3 dl
Snijdt de geschilde banaan in stukken. Meng alle ingrediënten in een blender of keukenmachine tot er een crèmige mix ontstaat. Schenk in de Drink in the Box en geniet van een energie-rijk drankje.
Aardbeien-Yoghurt shake
Ingrediënten:
- 3 aardbeien OF een handje frambozen
- 5 dl melk
- 250 gram yoghurt
- 1 eetlepel honing
Bereiding:
- Duur ongeveer 5 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 6 dl
Pureer de vruchten in een keukenmachine of blender. Meng de melk, yoghurt en de honing samen met de vruchten in een blender tot er een crèmige mix ontstaat. Schenk in de Drink in the Box.
Goede moed drankjes. Begin de dag met een lach!
Oranje weldaad: Abrikozen- Yoghurt drank
Ingrediënten:
- 2 verse abrikozen
- 1/2 eetlepel honing
- 180 gram yoghurt
- eventueel een extra eetlepel suiker
Bereiding:
- Duur ongeveer 5 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 3 dl
Ontpit de abrikozen en snij deze in stukken. Meng alle ingrediënten in een blender of keukenmachine tot er een crèmige mix ontstaat. Breng eventueel nog op smaak met een eetlepel suiker en schenk in de Drink in the Box.
Ananas-Banaan-Kokos smoothie
Ingrediënten:
- 1 verse ananas
- 2 bananen
- 300 ml kokosmelk
Bereiding:
- Duur ongeveer 15 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 1 liter
Verwijder de schil en de kern van de ananas en snij deze én de bananen in stukken. Meng alle ingrediënten in een blender tot er een crèmige mix ontstaat. Houdt het drankje goed gekoeld en/of drink deze gelijk op. Goed schudden voor elk gebruik.
Verfrissende drankjes en fruitwater, heerlijk tijdens een warme dag.
Watermeloen shake
Ingrediënten:
- halve kleine watermeloen
- een halve limoen
- 200 ml water
Bereiding:
- Duur ongeveer 10 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: afhankelijk van de grootte van de meloen
Snijdt het vruchtvlees uit een watermeloen, ontpit deze en snij in stukken. Voeg het vruchtvlees en het water toe aan een blender of keukenmachine en mix deze goed. Snijdt de limoen in hele dunne plakjes. Pak een mooie glazen kan, vul deze met ijsblokjes en de schijfjes limoen. Schenk hier overheen de watermeloen mix. Een heerlijke dorstlesser.
Voor fruitwater recepten verwijs ik je graag naar mijn pagina met fruitwater recepten. Deze vind je hier.
Immuun versterkende drankjes: vitamine rijke drankjes voor elk moment!
Rood fruit yoghurt smoothie
Ingrediënten:
- 10 aardbeien
- 25 frambozen
- 25 blauwe bessen
- 400gram yoghurt
Bereiding:
- Duur ongeveer 5 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 5dl
Alle fruit wassen. Mix alle ingrediënten in een blender tot er een crèmige mix ontstaat. Schenk in de Drink in the Box.
Appel-gember smoothie
Ingrediënten:
- 1 appel
- 10 gram verse gember
- halve citroen
- 2 theelepels honing
- muntblaadjes
- 400 gram yoghurt
Bereiding:
- Duur ongeveer 10 min
- Moeilijkheidsgraad : makkelijk
- Hoeveelheid: circa 5 dl
.
